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美体熟女必学美胸小体操组图-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:47:00 阅读: 来源:射频卡厂家

女人还是大一点好

Step1:两脚分开,约与肩同宽。一边慢慢吸气、一边将两手向上伸展,交叉握好。

Step2:用力呼气,此时用力放下手臂、弯起双肘,并挺起胸部。此动作须一气呵成。如此重复进行10次。

让女人挺出来

Step3:两脚分开与肩同宽,充分伸展背部肌肉。

Step4:两手向前伸出,与地面平行。

Step5:用力将手臂向后挥动。如此重复进行20次(做此运动时,要保持挺胸)。

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