冬季养生,如何“温暖如春”?
冬季养生,如何温暖如春?
冬季气温低,自然界到处天寒地冻。天人相应之下,我们身体的气机也会趋于收缩。新陈代谢放缓,于是寒气内生,气血的运行也会有可能出现凝滞。
这样的情况,我们最明显的感觉就是身体发凉、手脚发凉,有时甚至只想蜷缩着烤火而不敢外出运动。
但也有的寒气较重的人,他们的表现可能就不是怕冷那么简单,有的有可能一冷就咳嗽。
但是,他们的咳嗽,单纯从止咳平喘那样的传统方法来调理的话,并未能起到明显的效果。尤其是到了冬天,稍微劳累一下、甚至话说得多了,也会出现咳嗽。
这种咳嗽可能不是很厉害,也比较少痰,但有比较明显的气短乏力。如果再进一步收集体征,会发现尺脉细弱,舌淡胖,苔薄白。
也有的人,咳嗽之外,半夜睡醒总想上厕所大便,似乎有点拉肚子,但大便又不是很稀溏。
当然,腿脚不热乎、气温越低腰腿就可能疼痛,这些都是基本的表现,甚至都已经不怎么注意了。
对于这样的人来说,他们最大的希望,就是自己的身体能够温暖如春。即使外面天寒地冻,自己的身体还是像正常人一样不怕冷,足够抵御严寒。
但这虽然最很朴素的希望,却又不是一时间能轻易得到的。
其实,这样的人想要获得温暖,主要就在于要解决三个脏腑的寒。它们就是肺、脾、肾三藏。
两味药食,能温养肺脾肾这三脏,算是给它们雪中送炭:
中医认为,肾为先天之本。在养生理论里,肾这个脏腑是非常重要、而且特殊的。身体的元阴在肾,元阳也在肾。虽然常说要温养肾阳,可稍微不注意又容易损耗阴津。
如何温肾驱寒?可以先试试一个简单的药食:
带皮的核桃肉,和补骨脂两味药食,小火慢慢熬水喝。熬完之后的药渣,还可以反复用开水冲泡代茶。
核桃肉又叫胡桃肉,中医认为它是一味温肾纳气的坚果。而补骨脂则是温养肾中阳气的。两味一起熬水、慢慢小咀,就能起到温散肾中寒气的好处。
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