冬季养生，如何“温暖如春”？

冬季养生，如何温暖如春？

冬季气温低，自然界到处天寒地冻。天人相应之下，我们身体的气机也会趋于收缩。新陈代谢放缓，于是寒气内生，气血的运行也会有可能出现凝滞。

这样的情况，我们最明显的感觉就是身体发凉、手脚发凉，有时甚至只想蜷缩着烤火而不敢外出运动。

但也有的寒气较重的人，他们的表现可能就不是怕冷那么简单，有的有可能一冷就咳嗽。

但是，他们的咳嗽，单纯从止咳平喘那样的传统方法来调理的话，并未能起到明显的效果。尤其是到了冬天，稍微劳累一下、甚至话说得多了，也会出现咳嗽。

这种咳嗽可能不是很厉害，也比较少痰，但有比较明显的气短乏力。如果再进一步收集体征，会发现尺脉细弱，舌淡胖，苔薄白。

也有的人，咳嗽之外，半夜睡醒总想上厕所大便，似乎有点拉肚子，但大便又不是很稀溏。

当然，腿脚不热乎、气温越低腰腿就可能疼痛，这些都是基本的表现，甚至都已经不怎么注意了。

对于这样的人来说，他们最大的希望，就是自己的身体能够温暖如春。即使外面天寒地冻，自己的身体还是像正常人一样不怕冷，足够抵御严寒。

但这虽然最很朴素的希望，却又不是一时间能轻易得到的。

其实，这样的人想要获得温暖，主要就在于要解决三个脏腑的寒。它们就是肺、脾、肾三藏。

两味药食，能温养肺脾肾这三脏，算是给它们雪中送炭：

中医认为，肾为先天之本。在养生理论里，肾这个脏腑是非常重要、而且特殊的。身体的元阴在肾，元阳也在肾。虽然常说要温养肾阳，可稍微不注意又容易损耗阴津。

如何温肾驱寒？可以先试试一个简单的药食：

带皮的核桃肉，和补骨脂两味药食，小火慢慢熬水喝。熬完之后的药渣，还可以反复用开水冲泡代茶。

核桃肉又叫胡桃肉，中医认为它是一味温肾纳气的坚果。而补骨脂则是温养肾中阳气的。两味一起熬水、慢慢小咀，就能起到温散肾中寒气的好处。

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