提防某些高糖养生饮品

提防某些高糖养生饮品

减肥路上危机四伏，你以为戒掉了雪碧、可乐、奶茶后，减肥之路就畅通无阻了吗？其实一些隐藏得很深的养生饮品，正打着健康养生的名号，干着让你长胖的事儿。今天，中宏生物（1）小编就带你戳开这些健康饮料的真面目！看看有没有你的最爱！

有一些打着方便、即饮的速冲饮品，，本身热量就不低，比如黑芝麻糊，为了增添口味，一般都会加点糖，这样就使黑芝麻糊的糖分也比较高。同时，为了更容易搅成黏糊状，有的里面还会加一些淀粉和糊精，喝完后让你血糖飙升。

糖进入到人体后，一部分在胰岛素的作用下分解，为人体供应所需能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原，储存起来，以备急用。但人体合成糖原是有上限的，多余的糖就会转化成脂肪，从而引起肥胖。高糖饮料会引起短时性血液含糖增高，加重胰腺胰岛负担，不仅影响食欲，还会影响各种营养物质正常摄取，对肾脏、肠胃、皮肤、骨骼、牙齿等都会造成严重伤害。

《中国居民膳食指南（2016）》提出，每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。而我们每天不吃零食、只吃三餐，从主食和谷物中，就已经可以获取将近50g的糖了，如果再稍微喝一点点含糖的饮料，摄入的糖分容易会超标。

中宏生物提醒您：白开水是一种健康的饮料。小心那些味道好的养生饮品，千万莫贪杯哟！减肥不是一朝一夕，任何不健康的减肥方式都不能持久。

（1）中宏生物工程有限责任公司(简称:中宏生物)，成立于1998年，是世界500强中粮集团成员企业，也是国内较早研发、生产和销售高品质绿色、天然系列健康产品的企业之一。

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