如何养生保健,推拿办法教你长寿!
北京休闲会所长命一向热门话题,那么我们如何养生保健才能让自己健康长命呢?中医上就有推拿助长命的办法,今日小编就为你介绍中医13种推拿办法助你长命,下面就一起来看看吧。1、旋眼睛安坐,两眼向左旋转5次,然后向前凝视顷刻,再向右旋转5次,前视顷刻。对保护视力极有优点。2、点睛明以两食指别离点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15~30秒,以微感不适为度,有止眼痛和明目的效果。3、揉眼皮以两手拇指轻按开双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的效果。4、按太阳用两手食指端别离压在双侧太阳穴上旋转,顺逆时针各揉按10~15次。有止痛醒脑的效果。5、浴头两手掌心按住前额,稍用力擦到下额部,再翻向头后两耳上,悄悄擦过头顶,还复到前额,这算1次。6、扣攒竹用拇指弯屈的杰出部左右*替叩击双侧攒竹穴(坐落眉头陷中),每穴15~20次,用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、康复视力疲惫等效果。7、磨鼻背用拇指背用力磨擦双侧鼻背至部分发热。有助于通气,防备伤风。8、干洗面两手互相指并拢,由额向下洗脸20~30次。有醒脑、降压的效果。9、假梳头两手指尖触摸头皮,从额到枕后,从头顶到颞侧进行梳头,以头部有热感为度。有夺目、止痛、降血压的效果。10、鸣天鼓两手掌心紧按两耳孔,两手中三指轻击后枕部10次,然后掌心掩按耳孔,手指轻按后枕部不动,再俄然抬离,连续开闭放响10次,最终两食指刺进耳孔内滚动3次,再俄然铺开。北京休闲会所告诉您这样算做1次,共做3~5次。有醒脑、增强回忆、强化听力、防备耳病、有助于长命的效果。11、揉胸脯以两手掌按在两乳外上方,旋转揉动,顺逆时针各揉10次。有加快血流,削减胸肌疲惫的效果。12、抓肩肌以右手拇指、食指、中指合作捏起左肩肌,左手则捏起右肩肌,穿插进行,各10次,有松肩去疲惫效果。13、点膻中以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处(即膻中穴),约30秘后俄然铺开,如此重复5次。有豁胸、顺气、镇痛、止喘效果。
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