夏季犯困怎么办夏季防止犯困的小妙招_[新闻new]
导语:俗话说:春困、秋乏、夏打盹,所谓的夏打盹,在医学上也称之为夏季倦怠症,它是由于夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,而随汗液可排出大
俗话说:春困、秋乏、夏打盹,所谓的夏打盹,在医学上也称之为夏季倦怠症,它是由于夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,而随汗液可排出大量的钾元素,又因钾元素得不到及时补充,从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。精神不振影响工作与生活,那我们应该如何对付这绵绵不绝的困乏呢?专家为你支招,看看都有哪7招有助我们战胜夏打盹。
1、拳头按压,释放疲惫
拳头握紧,放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,能释放疲惫感。
2、干刷身体,提神养生
用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动,整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域,方法同上,各刷十次。
3、粗盐泡脚,恢复精神
回家时可以将23汤匙海盐或岩盐、34滴精油放入温水中调匀后泡脚,建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。
4、嗅闻精油,神清气爽
当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时,闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。
5、百用薄荷,醒脑消暑
涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑,薄荷的香气还能消暑热。
6、热石按摩,颈部舒畅
将一块温润顺滑的石头放在热水中,随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。
7、指尖轻敲,赶走疲倦
(1)头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。
(2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺,可舒缓胸闷郁结之气。
夏季犯困吃什么食物好
123下一页1、豆类:铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。
2、菠菜:菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3、香蕉:香蕉被称为高能量的食品,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
4、草莓:草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。
5、金枪鱼:在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。
6、麦片:有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
7、脱脂酸奶:许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
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导语:中暑是夏季最常见的一种病,引发此病的原因也是多不胜数。现在很多女性都喜欢画上浓妆在太阳底下逛街,据专家介绍,夏季画浓妆更容易中暑。
中暑是夏季最常见的一种病,引发此病的原因也是多不胜数。现在很多女性都喜欢画上浓妆在太阳底下逛街,据专家介绍,夏季画浓妆更容易中暑。
化妆品中含有诸多的化学成分,其中一些成分对人体是有害的甚至是有毒的。在夏天的时候,人们的毛孔都是舒张的,如果这时候还化浓妆的话,化妆品中的有害物质甚至有毒物质就很容易渗透到人的皮肤内部,这也就造成了对皮肤的伤害。
如果化妆品中的有害物质给人的皮肤造成变态反应的话,还可能导致痤疮,严重的时候甚至会引起化脓以及溃疡等。
夏季紫外线强,日照时间长,容易加重面部等暴露部位的色素沉着;同时夏季气温高,出汗多,皮肤毛孔舒张,出油多、细菌滋生能力强;再则,中医认为夏季是全年阳气最盛的季节,气候及饮食等问题极易导致上火、长痘等。所以,如果在这种皮肤状态下,还大量使用化妆品的话,会加重皮肤的负担,极易堵塞皮脂腺,影响代谢物质排泄,产生或加重痤疮等各类皮肤病的产生和皮肤损伤。
夏天之际,浓妆艳抹也不利于个体的散热,对调节体温非常不利。因为,在夏天,人体的汗腺分泌非常活跃,假如经常浓妆艳抹的话,化妆品的颗粒就会堵塞人体皮肤的毛孔,这就会导致对汗腺分泌的阻碍,这也就不利于人体降温,更容易诱发中暑。同时,对人体皮肤也会有所伤害。
此外,夏天的时候,阳光中的紫外线非常强烈,化妆品在紫外线的作用下会产生一些化学反应,这样不仅起不到美容的目的,还可能造成皱纹的出现。同时,对人体的健康也是有害的,可能美容不成反而毁容。
夏季护肤的注意事项
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