会吃对减肥很关键!早中晚吃对效果更加分完美塑身美体
发布时间:2022-05-13 10:30:00
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来源:射频卡厂家
2017/2/1911:05:23 来源:网络
说到减肥,大家会有很多既定的观念,比如总是会说“我听了人家说应该要怎么做”,通常都是人家怎么说我们就照办,可这到底是不是有效的方法呢?也许我们应该转换一下思维,这样减肥可能会更有效率。下面来做一些小测试,看看你到底有没有掉入减肥的陷阱里。
1、热炒店点哪道菜,会让你瘦出小蛮腰?
A、胡椒虾B、苋菜吻仔鱼
答案是A、胡椒虾
因为胡椒虾在烹调过程中加入了很多胡椒,香辛料包括葱、蒜、姜甚至辣椒,而这些香辛料本身是可以促进我们的新陈代谢的,尤其是胡椒盐。有研究发现如果你每一餐吃大概一茶匙的胡椒盐,身体代谢就得到了提升。热量消耗得会更快。胡椒盐里面还含有短链脂肪酸,可以刺激我们的甲状腺,对于女生尤其最担心的腰围和臀围是有帮助的。胡椒盐是好的,但如果你的烹调方式不对,加入了过多的油,还是会产生不好的影响。
另外,吃虾的时候因为增加了剥壳这一动作,所以可以延缓我们的进食速度,让我们养成缓慢的进食习惯而不是狼吞虎咽。
至于苋菜,不是说不好,很多人会觉得说苋菜热量会很低,而且营养价值很高。但魔鬼都是藏在细节里的,大家可以留意一下这道菜的汤汁,里面都是勾芡,而勾芡是很容易使人发胖的,热量很高。对于减重的人来说要不得。
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