六个刷牙误区,你中招了吗?
刷牙是我们每天必做的事情,每天刷牙有益牙齿健康,虽然刷牙是一件日常小事,但是刷牙也是很讲究的,如果刷牙错误反倒毁牙,所以大家要注意。以下大错误方法,会让你越刷牙,越毁牙,一起来看看。
常见的刷牙误区
刷牙太使劲
很多人觉得力气越大,牙齿刷的越干净。其实不然,力气太大,会伤害牙齿、牙龈,易引起牙龈萎缩、口腔溃疡等;还会造成珐琅质的磨损,导致蛀牙。
建议
刷牙力气应不轻不重,以刷干净牙面为宜。
刷牙时间太长或太短
我们都知道刷牙时间太短刷不干净,殊不知时间太长,也有害无益。不但会损伤牙龈和口腔黏膜,易引起炎症,还可能导致牙龈萎缩。
建议
每次刷牙时间在2-3分钟左右即可。
吃完东西马上刷牙
有人主张饭后立即刷牙,这样可以及时消除掉牙逢里的食物,有利于保护牙齿。其实,也不科学。
口腔专家表示,吃完饭尤其是食用了酸性物质后,牙齿表面的珐琅质会受刺激而变得松弛。此时刷牙,会使珐琅质受损,进而威胁到牙齿深部的牙本质。
建议
饭后不宜立即刷牙,可先用温水漱口,过段时间再刷牙。每天刷2-3次牙即可,其余时候,吃完东西可以漱口。
总是横向刷牙
调查显示,超过90%的中国人采用横向刷牙的方法。这种方式不仅刷不到牙齿间的缝隙,刷不干净,而且容易磨损牙釉质,导致牙齿松动、敏感,诱发一系列牙龈问题。
建议采用巴氏刷牙法
①刷牙齿外侧刷毛与牙齿成45°角,以画小圆圈的方式,两至三颗牙前后来回约刷10次。
②刷牙齿内侧刷毛对准牙齿与牙龈的交接处,刷柄要贴近大门牙。
③刷牙齿咬合面也是两颗牙来回刷,可以稍微加点力刷。
④刷门牙上下垂直刷,内外侧都要刷到。
⑤刷舌头表面最后轻刷舌头表面,再用清水漱口即可。
刷牙前先沾水
挤牙膏前,很多人习惯先把牙刷润湿,这样可以刷出更多泡泡,觉得刷的更干净。
但是,刷牙达到的清洁效果,其实是牙膏和牙刷在牙齿表面摩擦形成的。沾水后刷牙,虽然牙膏会起更多泡沫,但是摩擦力度大大减小,清洁度也可能大打折扣。
建议
刷牙前牙膏不沾水。
牙刷太大或太小
齿科专家发现,80%中国人使用的牙刷普遍偏大。每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,不够灵活;牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。
建议
选择大小适中,刷毛柔软的牙刷。
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