六个刷牙误区，你中招了吗？

刷牙是我们每天必做的事情，每天刷牙有益牙齿健康，虽然刷牙是一件日常小事，但是刷牙也是很讲究的，如果刷牙错误反倒毁牙，所以大家要注意。以下大错误方法，会让你越刷牙，越毁牙，一起来看看。

常见的刷牙误区

刷牙太使劲

很多人觉得力气越大，牙齿刷的越干净。其实不然，力气太大，会伤害牙齿、牙龈，易引起牙龈萎缩、口腔溃疡等；还会造成珐琅质的磨损，导致蛀牙。

建议

刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜。

刷牙时间太长或太短

我们都知道刷牙时间太短刷不干净，殊不知时间太长，也有害无益。不但会损伤牙龈和口腔黏膜，易引起炎症，还可能导致牙龈萎缩。

建议

每次刷牙时间在2-3分钟左右即可。

吃完东西马上刷牙

有人主张饭后立即刷牙，这样可以及时消除掉牙逢里的食物，有利于保护牙齿。其实，也不科学。

口腔专家表示，吃完饭尤其是食用了酸性物质后，牙齿表面的珐琅质会受刺激而变得松弛。此时刷牙，会使珐琅质受损，进而威胁到牙齿深部的牙本质。

建议

饭后不宜立即刷牙，可先用温水漱口，过段时间再刷牙。每天刷2-3次牙即可，其余时候，吃完东西可以漱口。

总是横向刷牙

调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的方法。这种方式不仅刷不到牙齿间的缝隙，刷不干净，而且容易磨损牙釉质，导致牙齿松动、敏感，诱发一系列牙龈问题。

建议采用巴氏刷牙法

①刷牙齿外侧刷毛与牙齿成45°角，以画小圆圈的方式，两至三颗牙前后来回约刷10次。

②刷牙齿内侧刷毛对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。

③刷牙齿咬合面也是两颗牙来回刷，可以稍微加点力刷。

④刷门牙上下垂直刷，内外侧都要刷到。

⑤刷舌头表面最后轻刷舌头表面，再用清水漱口即可。

刷牙前先沾水

挤牙膏前，很多人习惯先把牙刷润湿，这样可以刷出更多泡泡，觉得刷的更干净。

但是，刷牙达到的清洁效果，其实是牙膏和牙刷在牙齿表面摩擦形成的。沾水后刷牙，虽然牙膏会起更多泡沫，但是摩擦力度大大减小，清洁度也可能大打折扣。

建议

刷牙前牙膏不沾水。

牙刷太大或太小

齿科专家发现，80%中国人使用的牙刷普遍偏大。每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，不够灵活；牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。

建议

选择大小适中，刷毛柔软的牙刷。

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