春捂秋冻,但是你会捂吗?
春捂秋冻,但是你会捂吗?
春捂是传统的养生之道,因为春天的气温升降不定,需要靠增减衣物来平衡人体的温度,才不会受到杂病的困扰。
春天孩儿脸,一天变三变。
冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早的脱掉棉衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。
冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。
这时,病菌乘虚而入袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病,导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。
春捂秋冻最重要的原则,是不捂不行,捂过了也不行。
01
如何判断
通常来说,15摄氏度是一个临界值。
低于这个气温时,最好继续忍受一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时,则可以考虑脱点衣服了。
其次凭感觉:每个人的体质不同,耐受冷热的程度也不同。
如果捂着时不觉得咽喉燥热,身体冒汗,即便气温稍高于15摄氏度也不必急的脱衣。如果感觉捂了身体会出汗,就不妨早点换装,否则,捂出了汗,万一再被冷风一吹,反而容易着凉。
02
捂到清明前
初春气候变化大,即使气温已经较冬季暖和,人体内的阳气多数未能及时生长、发散出来。
当遇到气温骤降的天气,抵抗力较弱的人就会容易患上感冒。
因此,在初春时节要加注意保暖,不要过早脱掉防寒衣物。
尤其在清明节前,都要及时关注天气预报,有意捂着一点,慎防倒春寒。
进入清明后,随着春雨的降临,气温会逐渐平稳回升,此时可以视乎天气变化,适时减少衣物。
03
捂对地方
春捂并非是全身上下捂得严严实实为好。现代医学认为人体下部血液循环较上部为差,易受寒冷侵袭。
因此,春捂应重点做好手腕、腰部、肚脐、小腿及双脚保暖。
厚裤和厚袜不可过早减去,并常用热水泡脚,睡觉时下半身盖厚一点。
此外,初春时节,人们不要换得太快,脱得太早,谨记上薄下厚的穿衣原则。
下身的裤子、袜子、鞋子,一定要穿得厚点,暖和点,而上身略减则无大妨碍。
04
这几类人要捂
老年人:上了岁数的人,身体难免有些毛病,什么高血压、糖尿病、肠胃炎的,这些疾病使得他们身体的机能倒退,抵抗力下降,变得更加怕冷。因此老年人是春捂的重点对象。
儿童:特别是抵抗力差的儿童,突然变冷的气温容易使他们感染上呼吸道疾病、甚至诱发哮喘。
另外孩子无法准确表达自己到底是冷还是热,判断该不该多加衣服的最好方式是摸孩子的后背,如果是暖和的,而且也没出汗,就说明衣服穿得刚好。
女性:女性生殖系统同样怕冷,下半身着凉容易导致痛经、性欲淡薄、宫寒不孕、白带增多、盆腔炎症等病症。
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