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【消息】减肥瘦腰小妙招击破不良形态

发布时间:2020-12-25 23:24:47 阅读: 来源:射频卡厂家

腰腹部赘肉横生,令人烦恼不已,令女性性感魅力顿时直线下挫。做个小“腰”精也只是随便想想罢了。

腰腹部的不良形态:

1、葫芦腰 腰腹部的不良形态之一。脂肪在上腹(胸下肚脐上)和下腹(肚脐下耻骨上)都有大量的脂肪沉积。脐上裤带处呈凹陷状,形成两处膨大,其形态如葫芦状,故称葫芦腹。

2、游泳圈腹 脂肪主要堆积在下腹部,向两侧延伸,一直绕到腰后,形如游泳圈状,故称“游泳圈腹”也是腰腹部的不良形态。

3、桶状腰 脂肪均匀地环腰腹部堆积,腰翘消失,腹部的自然起伏消失,腰腹部的不良形态为上下一般粗的圆桶状,故称桶状腰。

4,球形腹 脂肪堆积在腹部,其形状如圆球,故称其为球形腹。此种形状一般脂肪的量都很大,皮肤弹性尚可,约束了腰腹的下垂。

5、悬垂腹 此种腰腹部的不良形态见于腹部皮下脂肪沉积多且皮肤弹性差,造成松弛下垂状,故名悬垂腹。此种悬垂的程度会随着脂肪的增加和皮肤弹性的减退而日趋严重。

123 腰腹部赘肉横生,令人烦恼不已,令女性性感魅力顿时直线下挫。做个小“腰”精也只是随便想想罢了。

part 1 刺激肠道 缓解便秘

1.仰躺在地面上,双腿并拢弯曲,靠近胸部位置,双手抱住双腿的膝盖

2.头部慢慢仰起,往两膝方向靠近,直至脸部贴到膝盖为止。此动作早晚各做三次,能有效治疗便秘,消除腹部赘肉 。

123 腰腹部赘肉横生,令人烦恼不已,令女性性感魅力顿时直线下挫。做个小“腰”精也只是随便想想罢了。

part 2 拉伸下腹部肌肉 收紧腹部线条

1.仰躺地面,双手伸直自然放在身体两侧,双腿弯曲往上举起,使小腿与地面平行

2.头部与双手同时慢慢往上抬起,直至双手触摸到膝盖两侧为止

3.双腿伸直,与地面成约45度角,注意腿部要绷直并拢,双手往后方伸直,五指分开

4.然后再慢慢回到步骤2姿势,3和4动作重复做8次。

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