射频卡厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
射频卡厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

健康护肤食物女性护肤的健康食物有哪些

发布时间:2019-11-22 14:38:22 阅读: 来源:射频卡厂家

养生之道网导读:健康护肤食物是女人们的最爱,那么到底有哪些健康护肤食物呢?请看小编为你介绍:

1、养颜:葵花籽和南瓜籽富含锌,人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽,可使皮肤光洁,延缓皱纹的形成。

同时,每天早晚各吃一个猕猴桃,猕猴桃富含维生素C,有助于血液循环,更好地向皮肤输送营养物质。

2、护肤:人到30-40岁,皮肤开始老化。而皮肤的健美是美的关键,青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫,每周吃4个鸡蛋,可以使头发亮泽。锌和维生素B族可以延缓皮肤的老化。

3、美容:白嫩的皮肤,可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素A、E,能增强视力,起到明目的作用。

还女性美丽的美容食物

1、黑豆+橙子

黑豆中含有多种营养成分,但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素——锌和铁——的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素,可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起,因为维生素C可以削弱植酸的作用,而维C也是最好的美白元素。

2、酸奶+洋姜

酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能,洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长,促进人体钙质的吸收,两种食物再“般配”不过。

另外还有一些食物也能达到很好的护肤效果哦:

黄瓜:黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维他命c、维他命b1、维他命b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

白菜:含丰富的维他命e能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉淀,抗皮肤衰老。

胡萝卜:胡萝卜含有丰富的维他命a原。维他命a原在体内可转化为维他命a。而维他命a具有滑润、强健皮肤的作用,每天可喝一杯胡萝卜汁,可防治皮肤粗糙及雀斑。

杏仁:杏仁含丰富的蛋白质、维他命及其他的营养,可为肌肤供给需要的营养,并都具有美白的作用,使肤色白嫩,光滑有弹性。

黑木耳:据《本草纲目》中记载黑木耳可去肌肤上的黑斑,而且黑木耳可润肤,防止皮肤老化。

红枣:红枣能补中益气,健脾润肤,且含有丰富维他命c,对祛除黑斑有一定功效。

绿豆:绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维他命(a、b1、b2)、磷脂等,有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效。

红豆(赤小豆):含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维他命(b1、b2)、植物皂素等,能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉。

芝麻:富含维他命e和矿物质硒,能阻碍色素的产生,改善肠胃功能,间接起到美肤作用。

核桃:有亚麻酸油,是人体理想的肌肤美容剂,可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性。

西兰花:含丰富的维他命a、c,对皮肤美白的功效相当显着。

西红柿:西红柿中含丰富的维他命c,被誉为“维他命c的仓库”。维他命c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。每天喝一杯新鲜西红柿汁或经常生吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。

牛奶:富含蛋白质,令体内新陈代谢活动有效进行,可以防止痘痘、黑斑的生成。

注意事项:

要想护肤就必须拒绝这些食物:

1、油炸食品

所有的油炸食品都该少吃,别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康,它们一样含有大量脂肪,该被从你的菜单删除。

2、伪装食品

很多食品都以健康为招牌,但实际上并没有多少营养,如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。

以上就是小编为你介绍的美容护肤食物。

保压试验台

济南试验机报价

气瓶水压试验机价格

相关阅读